Стройното тяло при бременност, е една от основните грижи на всяка бъдеща майка. И дори тя да осъзнава, че трябва да осигурява на бебето си достатъчно количество храна, все пак мисълта за допълнителните килогрaми, е неминуема. Поддържането на стройно тяло винаги е било сред приоритетите на жените. Когато става дума за бременност обаче, този проблем се изостря, тъй като теглото се покачва, а след раждането е необходимо известно време, за да се възвърнат предишните пропорции и килограми.
Повечето майки, правят грешката да намалят калориите и да похапват по-малко, а това не е добре – нито за тях самите, нито бебето. Трябва да знаете, че няма формула, която да следваме за стройно тяло при бременност, или за бързо отслабване след това. В най-добрия случай са нужни минимум 6 месеца, за влезете в желаните килограми. Вместо да се лишавате, опитайте да се храните здравословно.
Неможете да очаквате, че няма да качите нито грам, но това не трябва да се превръща в най-голямото ви притеснение.
Наблюдавайте теглото си и се консулирайте с лекар за начините, по които да контролирате килограмите и третирате тялото си. Следвайте и следните прости правила, които със сигурност ще ви тонизират и ще ви дават увереността, че се стараете да изглеждате добре:
- Опитайте да не прекалявате с шоколади, сладкиши, чипс и всякакви калорични бомби, които са така вкусни пред телевизора.
- Хапвайте здравословно, до колкото е възможно. Наблегнете на салати и паста например, които са благоприятни за теглото ви и полезни за здравето ви. Тайната е в подбора на храна а не в количеството й.
- Бъдете физически активни и не се застоявайте. Отдавайте се на разходки в парка или на леки тренировки, съобразени със състоянието ви.
- Пийте вода. Течностите са от изключителна важност. Бременните имат нужда от голямо количество течности за да не се обезводни организмът им. Водата ще ускори метаболизма и ще предотврати покачването на теглото до определена степен.
